曼陀罗是个圆圈中间画满对称花纹的东西对吧？就像画个圆然后往里填各种放射线、小圆圈和花纹，有人拿它来放松心情，有人拿它当创作模板。听说现在心理医生会用它帮人整理思绪，就像把乱糟糟的线头理顺那样。

为啥说它适合这两个用途呢？首先这玩意儿看着就让人想起古代佛经里的图案，圆圈代表圆满，对称花纹能让人集中注意力。根据《艺术治疗杂志》2021年的研究，用曼陀罗绘画的人，焦虑指数平均降了23%。中国心理学会大前年调查显示，68%的参与者觉得画曼陀罗比普通涂鸦更能表达潜意识。不过要注意，网上有些教程把曼陀罗画成乱七八糟的，反而容易让人分心。就像我上次试画时，把中间的小圆圈画成三角形，结果越画越暴躁，后来才明白对称性很重要。其实关键得看自己怎么用，有人拿它做手账封面，有人拿它当冥想辅助工具，反正核心就是用规律图形对抗混乱感。