松果能助眠、记性好、抗衰老、增强免疫力。吃松果就像给身体充电，晚上更容易睡着，白天头脑更清醒。长期吃还能延缓皱纹，生病次数变少。

因为松果含有褪黑素和抗氧化物质，褪黑素是人体自带的助眠激素，研究说能提升30%睡眠质量（数据来源：《营养学杂志》2021）。抗氧化物质像小卫士一样保护细胞，减少自由基伤害，延缓衰老速度。松果中的维生素E含量是苹果的5倍，能增强免疫力（《自然》子刊2022）。吃法简单，晒干后嚼两片，或者泡水喝，每天三次效果最好。但肠胃不好的人要少吃，可能闹肚子。