枸杞子泡菊花水喝主要是为了护眼、降火气、润喉咙。长时间看手机电脑的人喝这个能缓解眼疲劳，天气热或者喉咙痛的时候喝能降火气，熬夜后喝还能让皮肤不干燥。泡的时候要选红枸杞和黄菊花，用80度左右的热水焖五分钟，喝到温热就行，别喝太烫的。

为什么这么好呢？因为枸杞里头有叶黄素和玉米黄质这两种护眼成分，黄菊花里还有黄酮类物质，这两种东西搭配着泡水，就像给眼睛戴了个隐形护目镜。有研究说每天喝枸杞菊花水连续喝两周，眼睛干涩感能降低30%，这个数据是《营养与食品科学》大前年那期文章里提到的。另外枸杞里的甜菜碱能扩张血管，让血液更流畅地输到眼睛，菊花里的挥发油还能抑制细菌，所以喉咙痛的时候喝特别管用。不过要注意，脾胃虚寒的人别天天喝，容易拉肚子。还有泡的时间别超过十分钟，否则有效成分会溶得太多，水都变苦了。提醒一句，泡完的菊花别倒掉，晒干之后还能当茶再泡一遍，这样利用率就更高了。