木鱼主要是用来打坐的时候用的，能让人集中注意力，缓解压力。它的声音像小鼓一样，一敲就发出"咚咚"的响声，能让人平静下来。晚上睡觉前敲木鱼，还能帮助改善睡眠质量，有人试过连续敲一周，说第二天精神好多了。

木鱼的声音频率在3000赫兹左右，这个波段刚好能刺激大脑α波，让人的思维变慢。有研究显示，每天敲木鱼半小时的人，唾液中的压力激素皮质醇降低了15%，相当于轻度运动的效果。敲木鱼还能培养耐心，因为要控制节奏不能急，就像有人说的"一敲一停，心就稳了"。不过要注意别敲太频繁，否则可能引起耳鸣，专家建议每天不超过三次，每次五分钟。而且木鱼材质不同效果不一样，檀木的香味还能辅助安神，但价格贵；普通硬木的性价比更高，关键看个人习惯。

模拟效果：

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