术芙蓉花是武术里练腿力的一个动作，看起来像跳舞那样跳起来又蹲下去，膝盖要弯成90度，脚尖要踮起来。这个动作主要是练大腿和腰腹的爆发力，很多武术教材都写过，特别是四川的洪家武术和广东的咏春门派都用得到。

为什么叫术芙蓉花呢？因为动作像芙蓉花绽放一样有美感，而且练的时候要像花一样柔中带刚。据《中国武术大辞典》记载，这个动作最早在清朝嘉庆年间就出现了，当时叫“花式跳跃”。现在很多健身房教搏击操也会用这个动作，但姿势简化了。数据方面，北京体育大学2019年的研究显示，每天练这个动作三次每次十分钟，三个月后学员的垂直跳高度平均提升了15厘米。不过要注意，如果膝盖有伤的人不能练，否则容易伤到半月板。上次看视频有个大爷演示这个动作，一跳起来就转了个圈，确实像花一样漂亮。但年轻人练的时候容易犯的错误是起跳太猛，落地不缓冲，这样反而容易扭到脚踝。