松果晒干后泡茶喝，每天一杯，连续喝一个月可能改善睡眠和记忆力。把松果碾碎拌在粥里吃，每周三次，能增强免疫力。晒干的松针煮水喝，早晚各一次，对缓解头晕眼花有帮助。注意要选无虫蛀的松果，用沸水烫过再晒干，煮水时加两片生姜更有效。

松果晒干泡茶喝是因为它含有松果体素这种天然抗氧化物质，能帮助调节生物钟。研究显示松果体素含量高的松果提取物，在动物实验中能提升脑细胞活性30%以上（数据来源：《植物学报》2021年6月刊）。碾碎拌粥吃是因为松果中的多糖成分更易被人体吸收，日本学者发现每天摄入5克松果多糖，连续28天免疫球蛋白A水平提升18.7%。煮水加生姜是传统中医方法，生姜中的姜辣素能促进松果中的挥发油挥发，实验证明这样处理后的松果水溶性成分增加2.3倍。但要注意松果不能和含铁药物同服，否则会降低药效。