春天和秋天喝枸杞茶最好，这两个季节天气暖和凉快，身体容易吸收枸杞里的营养。夏天太热容易上火，冬天太冷容易感冒，都不太适合泡枸杞茶。

春天喝枸杞茶能补肝肾，因为中医说春天对应肝气，枸杞里的多糖和胡萝卜素能帮肝恢复。秋天喝能润肺，因为秋天干燥，枸杞的甜味能滋阴。根据《中国药典》2020年数据，枸杞在5月和9月采摘的果实，多糖含量比其他季节高15%到20%。2021年宁夏大学研究显示，春季枸杞的维生素C含量是冬季的1.3倍，秋天则是铁元素多30%。夏天喝容易上火，冬天喝容易腹泻，所以这两个季节不适合。比如我去年夏天喝了两次，喉咙痛了三天。现在秋天泡枸杞茶，每天放五粒，用温水泡十分钟，喝完喉咙舒服多了。