桃子水分多维生素和矿物质都有吃桃子能补充能量帮助消化。桃子皮里的花青素还能抗氧化延缓衰老。

首先桃子里的维生素C含量高一个中等大小的桃子大约含有10毫克相当于每天推荐量的15%维生素C能增强免疫力帮助皮肤健康。其次桃子含有膳食纤维每100克桃子有2.6克促进肠道蠕动预防便秘。桃子里的钾和镁对心脏好一个中等桃子提供大约200毫克钾接近每日需求的三分之一。这些成分搭配吃能提高身体吸收效率比如维生素C和膳食纤维一起吃能加速代谢废物排出。不过要注意桃子含糖量中等糖尿病患者要控制摄入量。