泡脚盆最好选陶瓷或木头的，因为它们保温好，普通塑料盆容易凉，水温下降快，效果打折扣。深一点的大盆能泡到小腿肚，浅的盆只能泡脚腕，得多泡会儿才能暖到膝盖。现在超市卖的有带按摩颗粒的，踩上去舒服，但别买太贵的，几十块钱的就行。

为什么这么讲呢？首先材质影响水温保持，实验显示陶瓷盆泡20分钟水温下降5度，塑料盆却降了15度（数据来源：《中医养生指南》2022）。深盆泡脚时血液回流速度比浅盆快30%，但超过40厘米容易头晕，得量量自己小腿长度。按摩颗粒盆比普通盆多促进10%血液循环，但别天天用，一周两次足够。现在很多家庭用旧木盆，其实不如新买的，因为旧盆表面容易藏污纳垢。水温最好在40度左右，太烫会烫脚底板太凉会起鸡皮疙瘩。