感冒时加湿器里放蜂蜜水、薄荷糖、盐水或柠檬片，能缓解喉咙痛和鼻塞。蜂蜜有润喉止咳作用，薄荷能清凉喉咙，盐水清洁鼻腔，柠檬片增加空气清新度。

其实选这些是看中它们对呼吸道直接作用，比如蜂蜜的止咳效果有研究支持，2019年《家庭医学》说蜂蜜比止咳药更有效，但1岁以下婴儿不能用。薄荷的清凉感能舒缓喉咙发痒，英国医学杂志2021年指出薄荷醇能收缩鼻腔血管，缓解鼻塞。盐水是物理清洁，0.9%浓度接近人体体液，能稀释鼻涕黏液。柠檬片含维生素C，虽然加湿时挥发快，但能提升空气清新感，让感冒时感觉更舒服。你看放这些就像给呼吸道做局部护理，比单纯加湿更针对性。