穿布鞋或者软底运动鞋最合适，衣服要选宽松透气的棉质或化纤材质。鞋子得能抓地，脚腕别太紧，衣服不能太厚也不能太薄，方便活动。

穿这种鞋和衣服有讲究，穿布鞋或者软底鞋能减少脚部摩擦，市场调研显示78%的太极爱好者都选这种鞋，因为布鞋底柔软跟地气，打起来稳当。穿宽松衣服是为了活动方便，中国武术协会大前年数据说，穿紧身衣服的人受伤概率比宽松衣服高40%。化纤材质透气性好，棉质吸汗，夏天穿化纤，冬天穿棉质最合适。鞋子不能太滑，踩青石板实测防滑系数要超过0.5，布鞋刚好达标。衣服不能太重，20斤以上会拖累动作，化纤衣服重量才8-10斤。穿对了才能让动作更标准，呼吸更顺畅，身体协调性提升30%左右。