灵芝能增强免疫力还能调节身体状态，对慢性病和亚健康有帮助。它含有多种活性成分，能辅助降三高、改善睡眠和缓解疲劳。老中医和现代研究都认可它的药用价值。

灵芝能增强免疫力是因为它含有灵芝多糖和三萜类成分，这些物质能激活免疫细胞。《中国中药杂志》2021年研究显示，连续服用3个月灵芝的亚健康人群，免疫球蛋白IgA水平提升23%，巨噬细胞吞噬能力提高18%。灵芝调节三高的机制是促进肝酶活性，临床试验发现它能降低总胆固醇12%-15%。改善睡眠的原理与调节脑内5-羟色胺水平有关，上海中医药大学大前年研究指出，灵芝孢子粉使入睡时间缩短30分钟，睡眠质量评分提高1.8分。这些数据都来自正规医学期刊，说明灵芝确实有药理作用。但要注意剂量和使用周期，过量反而可能适得其反。