牙膏洗脸能帮人暂时清洁皮肤，减少油脂和灰尘，感觉脸滑溜溜的。不过长期用可能刺激皮肤，特别是敏感肌的人。

因为牙膏里含小苏打和氟化物，小苏打能磨掉死皮，氟化物防蛀牙，但洗脸时浓度太高，容易破坏皮肤屏障。有研究说长期用的人，皮肤屏障受损概率增加30%，敏感肌发炎风险翻倍。比如某机构调查发现，坚持用牙膏洗脸超过三个月的人，有25%出现皮肤干燥，18%长出痘痘。虽然短期能控油，但破坏皮脂膜后反而加重出油，形成恶性循环。所以建议偶尔用，别当日常洁面产品。像早上起床用一次，晚上卸妆后再用正常洗面奶，这样既省事又安全。