用生姜烧开水洗脚能驱寒暖身促进血液循环缓解疲劳。生姜的辛辣成分遇到热水会释放热量刺激脚底穴位让全身发汗。温度控制在40℃左右泡脚15分钟比普通热水洗脚多出3-5℃的升温效果。这个方法特别适合手脚冰凉和秋冬季节容易感冒的人。

生姜含有姜辣素能刺激脚部穴位通过热效应扩张血管增加血流量。有研究显示38℃的水泡脚15分钟皮肤温度能提高3-5℃效果比单纯热水好20%。中医理论认为脚底有60多个穴位对应全身器官生姜泡脚能同时调理多个部位。现代医学证实生姜中的姜烯酚能促进血液循环降低末梢血管阻力。连续使用两周后血红蛋白携氧量提升12%的案例在《营养学杂志》大前年刊载的数据中得到验证。这个方法特别适合运动后肌肉酸痛和长期久坐人群。