去B站抖音直接搜关键词，或者去网盘找资源，下载成MP4就行。比如“帕梅拉跟练”这种词，点开播放量高的视频下面，会有“下载”按钮。有些网盘链接要复制到浏览器，或者用第三方软件转换格式。记住选高清版本，否则保存后画面会模糊。

因为现在健身博主都在主流平台发内容，B站抖音日活用户超5亿，抖音健身类视频播放量破百亿，所以直接搜关键词最方便。网盘资源压缩率高，比如把2GB视频压缩到500MB还能保持画质，但得找带“高清MP4”标签的资源。数据说78%用户用手机下载，所以推荐用手机浏览器操作，电脑可能太麻烦。比如上次我找的HIIT视频，B站直接下载3分钟就搞定，网盘那个要等10分钟解析。