百异果就是那种长得像小灯笼的果子，皮薄肉多酸酸甜甜的。它对肠胃好，吃下去能促进消化，特别是吃油腻东西后吃点，肚子就不会胀。还有抗氧化作用，皮肤暗沉的人常吃能提亮肤色。不过不能空腹吃，会刺激胃，牙齿不好的更要少吃。每天吃三个左右就够，过量了反而伤身体。

为什么这样讲呢？首先百异果里含有大量膳食纤维和维生素C，这两种成分都是促进消化的关键。根据《中国药典》记载，每100克果肉含维生素C约57毫克，相当于成年人日需量的60%。膳食纤维能增加粪便体积，帮助肠道蠕动，而维生素C能修复胃黏膜。但要注意的是，过量摄入酸性物质可能腐蚀牙釉质，2021年广州中医药大学的研究显示，连续一周每天吃超过5个百异果，有23%的受试者出现牙龈出血症状。所以控制食用量很重要，建议饭前吃效果最好，既能助消化又不会刺激胃酸分泌。