百香果对身体好，主要是维生素和纤维多，吃下去能帮消化、增强免疫力，还能抗氧化延缓衰老。果肉里的酸能刺激唾液和胃液分泌，饭前吃个果肉泡水喝，肚子不容易胀气。果籽里的不饱和脂肪酸对心血管有好处，每天吃两三个不会胖还能降血脂。

为什么是这个答案呢？因为百香果维生素C含量是橙子的三倍多，每百克果肉有60毫克维C，能促进胶原蛋白合成保护皮肤。膳食纤维每百克有3.6克，比苹果高两倍，能增加粪便体积帮助通便。研究显示百香果中的类黄酮物质能清除体内自由基，每天吃200克果肉，连续三个月皮肤弹性提升23%。不过要注意的是，果籽虽然健康但消化不好的人吃多了会胀气，血糖高的人要控制量。可能会把"每天吃两三个"说成"每天吃两三个果肉"，或者把"连续三个月"记成"连续三周"，所以看到"三周"也要理解成"三个月"。