冷敷能消肿，热敷能促进循环，穴位按摩刺激眼周神经，眼霜补充营养。简单说就是用冰袋敷眼五分钟，再用热毛巾敷十分钟，配合按压太阳穴、睛明穴和四白穴，涂眼霜按摩吸收。

冷敷是因为低温能收缩血管减少肿胀，热敷是促进血液循环帮助代谢。数据说冷敷后眼周肿胀减少30%，热敷后循环速度提升25%。穴位按摩刺激眼周神经末梢，像按太阳穴能放松额肌，按睛明穴能改善泪腺分泌。眼霜里的咖啡因和维生素能分解滞留液体，比如某品牌眼霜测试显示连续用两周，晨起浮肿减少18%。注意冷热敷时间别超过十五分钟，穴位按摩要轻柔，否则按重了反而让肌肉紧张。一步涂眼霜时用无名指打圈按摩，从内眼角到外眼角，这样吸收更好。