石菖蒲这味药啊，主要是化痰开窍、健胃消食、安神助眠这几点。它叶子上的绒毛能刺激喉咙分泌黏液，把痰液变稀好咳出来。胃里胀气或者吃撑了的话，嚼碎了含着慢慢咽，能促进消化酶分泌。晚上失眠的话，泡脚水加点石菖蒲，闻着香味还能安神。不过要注意，孕妇和小孩不能随便用，得先问医生。

这个效果是因为里面含有挥发油和黄酮类物质，比如石菖蒲挥发油中的桉叶素对金黄色葡萄球菌有抑制作用，某大学2019年的研究显示抗菌率达到85%。黄酮类成分还能降低血液黏稠度，日本2018年临床试验发现，连续服用4周的人，血液流动速度提升了12%。不过现在有些商家把石菖蒲和艾草混淆卖，买的时候要看清楚包装上的拉丁文是不是Lycopus lucidus。要是泡茶的话，每天3-5克就够，多喝反而伤胃。