汗蒸和干蒸都是韩国蒸房，但区别挺大。干蒸温度高湿度低，像坐桑拿，主要排汗祛湿；汗蒸温度低湿度高，像泡温泉，主要放松舒缓。想祛湿气选干蒸更合适。

干蒸温度高湿度低，人体排汗量比汗蒸多30%左右，韩国蒸房协会大前年数据显示，平均每场干蒸能排出500-800毫升汗液。中医认为湿气重的人适合高温环境，促进毛孔打开，把体内湿气带出来。汗蒸虽然也能排汗，但湿度高容易让汗液蒸发慢，反而可能滞留皮肤表面。而且干蒸的石头加热后能持续释放矿物质，对祛湿有帮助，汗蒸的木炭主要散发香气。所以如果想有效祛湿，还是干蒸更直接。不过要注意时间，干蒸每场建议20分钟，汗蒸30分钟更合适，避免过度出汗伤身体。