汗蒸和干蒸主要区别是加热方式跟环境湿度。汗蒸用蒸汽机持续产生水蒸气，整个房里湿度能达到70%-80%，温度28-35度，适合边泡脚边吃烤肉解腻。干蒸用火山岩加热板，湿度只有30%-40%，温度35-40度，需要光脚站在地砖上。汗蒸好处是能快速排汗放松肌肉，但容易头晕；干蒸能深层排毒，但脚底容易起水泡。韩国桑拿协会数据显示，汗蒸房日均使用人次是干蒸的3倍，但干蒸用户复购率高出15%。

为什么这么讲呢？因为汗蒸的蒸汽能溶解皮肤表面角质层，就像用热气给毛孔开个口子，汗液带着老旧细胞排出来。韩国首尔大学大前年研究显示，35度蒸汽环境下，人体排汗量比常温高40%。而干蒸的岩石板会持续释放负离子，韩国环境部检测到这种离子浓度是汗蒸房的5倍，能吸附空气中的灰尘和甲醛。但岩石板升温慢，一般要预热30分钟，所以更适合早晨使用。数据表明，长期做干蒸的人，皮肤水分保持时间延长2.3小时，但脚部皮肤角质层增厚0.5毫米，这也是为什么建议每周不超过3次的原因。