红茶好喝还能护胃，喝了对身体有好处。比如饭后来一杯，肚子不胀气，还能提神醒脑。红茶里含有茶多酚和咖啡因，这两种东西能帮助身体排毒，特别是发酵过的红茶，里面的糖分和脂肪都少，适合怕胖的人喝。而且红茶能暖胃，喝完感觉暖乎乎的，冬天喝最合适。

因为红茶经过发酵，里面的茶多酚转化成茶黄素，这种物质对胃黏膜有保护作用，还能促进消化。根据《美国临床营养学杂志》的研究显示，每天喝红茶的人，体内抗氧化物质比不喝的人高20%。比如茶黄素能清除自由基，延缓皮肤老化，特别是女性喝了对皮肤好。另外红茶里的咖啡因浓度比绿茶低30%，所以喝完不会心慌，还能帮助睡眠。不过要注意水温，80度左右的温水泡茶最好，太烫会破坏营养。还有研究说每天喝3-5克茶叶（约2-3杯），能降低20%的感冒风险。但喝完别马上刷牙，茶渍会腐蚀牙釉质。