红醋泡脚就是拿红醋泡水然后泡脚对吧？这样做主要是为了放松身体和帮助血液循环。红醋有杀菌的作用还能软化角质层，泡脚的时候水温和时间控制好，大概40度左右泡15到20分钟，能缓解疲劳和改善睡眠质量。

红醋泡脚对关节和睡眠有帮助有研究说连续泡脚21天关节疼痛减轻40%这个数据来自《中国民间疗法》大前年刊发的论文。红醋里的醋酸能溶解脚底老茧角质层就像刷子一样磨掉死皮。因为醋酸浓度建议控制在5%左右所以一般用两勺红醋兑四升温水。泡脚时水温不能太高容易烫伤脚后跟，时间别超过20分钟 else会越泡越累。有位阿姨坚持泡了三个月说脚气减轻了，但要注意皮肤敏感的人得先做过敏测试。泡完脚最好喝点温水帮助代谢废物排出，这样效果才能更好。