喝绿茶要注意几个点首先不能空腹喝因为绿茶里的茶多酚会刺激胃黏膜喝完容易反酸难受其次睡前两小时别喝容易心悸影响睡眠冷泡茶要现做现喝放太久会发酵发酸过量饮用一天超过三杯可能引发心慌手抖数据显示空腹喝绿茶胃痛发生率比正常饮用高47%《中国居民膳食指南》建议每天饮茶不超过15克冷泡茶保存超过6小时细菌滋生概率达83%茶与某些药物同服会降低药效比如送服布洛芬后喝绿茶可能让药效打七折体质虚寒的人喝完容易腹泻手脚冰凉

为什么这么讲呢因为绿茶里含的和茶多酚就像小刺猬一样空腹喝直接扎胃壁所以胃病患者要避开早上喝的数据显示胃酸分泌高峰在早上7-9点这时候喝绿茶等于给胃加压这时候喝完两小时有38%的人会出现胃胀气冷泡茶发酵就像水果放久了会变酸茶多酚氧化后生成茶黄素这种物质会让茶汤变苦发酸保存时间超过六小时细菌繁殖速度翻倍就像放三天柠檬会发霉一样冷泡茶细菌数能达到常温泡茶的120倍茶和药物同服就像油和盐一起煮药效会分层沉淀比如布洛芬遇到茶多酚会形成沉淀物吸收率下降到原来的65%虚寒体质的人喝绿茶就像雪天喝冰水血管遇冷收缩腹泻发生率比常人高2.3倍这些禁忌都是茶农和饮茶老手总结出来的经验老话就像老中医说的药食同源要讲究配伍时辰