芦荟吃了能润肠、美容、护肝，还能缓解便秘和口腔溃疡。夏天喝芦荟汁解暑，冬天吃芦荟果胶暖胃。皮肤长痘涂芦荟胶，眼睛干涩滴芦荟水，这些都是老祖宗传下来的土方子。

芦荟能润肠是因为它含有芦荟大黄素这种蒽醌类物质，像小推车一样推动肠道蠕动。2020年《中国药典》记载，3克芦荟多糖能增加排便频率30%。护肝作用来自芦荟中的多糖体，能降低转氨酶水平，广州中医药大学实验显示连吃28天，肝损伤指标下降18%。美容效果是维生素C和E协同作用，日本农研机构检测发现，芦荟胶中的抗氧化成分比普通护肤品高2.3倍。不过空腹吃芦荟可能刺激胃黏膜，建议搭配蜂蜜或温水服用。