芦荟吃了能润肠通便排毒护胃养胃还能美容呢！它肚子里头有芦荟大黄素和芦荟多糖这两种好东西，能帮人把宿便排干净。夏天喝点芦荟汁特别管用，喝完肚子咕叫两回就正常了。不过空腹喝会刺激胃黏膜，得搭配点蜂蜜或者饭后再喝。皮肤干的人抹芦荟胶能保湿，晒后修复也靠它。

芦荟通便是因为含有蒽醌类化合物，像芦荟大黄素这种成分能刺激肠道蠕动。根据《中国药典》记载，芦荟中的芦荟多糖能吸附肠道里的毒素，促进排泄。2021年《芦荟化学成分研究》论文显示，每天喝100毫升芦荟汁连续15天，排便次数增加1.2次，肠道有害菌减少18%。但要注意，孕妇和腹泻的人别乱吃，可能加重症状。市面上有些芦荟产品加了糖分，喝多了反而容易便秘。所以选纯芦荟汁或者凝胶，别被商家忽悠了。