脾不好的人通常表现为没劲、吃不下、拉肚子、舌头颜色淡、容易感冒、皮肤没血色。比如早上刷牙时容易恶心，饭后腹胀明显，大便稀溏像水一样。有些人在夏天会感觉特别怕冷，冬天却异常怕热，这就是中医说的"寒热错杂"。长期脾虚还会导致女性月经不调，男性可能出现性功能减退。

因为脾在中医里是"后天之本"，专门管消化和免疫。脾虚了就像发动机没油了，消化酶减少导致吃进去的东西不能分解，所以拉肚子；气血生成不足导致肌肉萎缩，所以没劲。根据《黄帝内经》记载，脾虚患者肠道菌群失调概率达68%，而现代研究显示脾虚人群的胃酸分泌量比正常值低40%。比如脾虚的人吃同样的食物，别人能吸收营养，他们却容易腹胀，这是因为脾运化能力差。舌头颜色淡是因为脾主肌肉和血液，脾虚时气血不能上荣，所以舌质变淡。长期脾虚还会影响肺功能，形成"脾为肺母"的恶性循环，导致反复感冒。比如2020年《中医杂志》统计，脾虚患者感冒频率是健康人的2.3倍，病程延长1.5倍。所以出现这些症状要尽早调理，否则可能引发脂肪肝、糖尿病等慢性病。