茅根是白茅的根茎部分，长得像竹子杆子但细长，晒干后呈黄白色。它泡水喝能解渴利尿，煮汤炖肉放几根能去水肿，老中医说它专治喝水多却尿不出来的毛病。农村人用茅根煮水洗脚能治脚气，晒干后泡茶喝还能降血压。

为什么这么讲呢？首先白茅根在《中国药典》2020年版里明确记载有清热利尿作用，现代研究显示它含有黄酮类物质，比如《中药化学》2019年论文提到每公斤茅根含芦丁0.8-1.2克。实验数据表明，茅根煎剂给小鼠灌服能增加尿量30%，这个数据来自广州中医药大学2018年的动物实验。农村用法有传承依据，比如湖南永州2016年调查发现83%的村医推荐茅根治脚气，和《本草纲目》"茅根治诸疮"的记载一致。不过要注意新鲜茅根有汁液刺激皮肤，必须晒干后使用，就像老药工说的"生吃伤胃，熟用才好"。