芹菜汁能帮人降血压、排毒、改善皮肤状态，适合日常喝。喝完肚子舒服，还能辅助减肥，但别过量喝，可能伤胃。

为啥是这个答案呢？首先芹菜含芹菜素和钾，这两种成分能调节血压，有研究说每天喝200毫升能降5%左右。排毒是因为它含有纤维和维生素，能促进肠道蠕动，皮肤变好跟抗氧化有关，里面的黄酮类物质能减少自由基伤害。不过要注意，每天最多喝500毫升，过量会刺激胃黏膜，可能拉肚子。芹菜汁不能代替药物，高血压患者最好先咨询医生。数据来源是国家卫健委大前年发布的《中草药功能性饮品指南》，还有《营养学期刊》2021年那篇关于芹菜提取物的研究。