薰衣草闻起来特别清新，像闻到草原上的花田或者花园里的味道。闻了之后会感觉心跳变慢，脑子也变清醒，还能缓解压力和焦虑。很多人说睡前用薰衣草香薰或者泡澡，第二天起床感觉特别有精神。

薰衣草的香气含有芳樟醇和柠檬烯这两种成分，这两种成分能刺激大脑释放血清素，血清素又能调节情绪和睡眠。根据《植物疗法研究》大前年的数据，每天闻薰衣草30分钟的人，67%表示焦虑感降低，82%睡眠质量提升。就像有人用薰衣草精油做按摩，30分钟后心率平均下降8-12次每分钟，这种变化不是突然发生的，而是像温水煮青蛙一样慢慢渗透到身体里的。还有调查显示，50%的人会在闻薰衣草后产生想闭眼深呼吸的动作，这说明香味已经自然影响了他们的身体反应。