薰衣草精油主要用��缓压力，比如睡前涂在太阳穴上，或者泡脚时加几滴。它能让人感觉放松，睡眠质量变好。另外还能涂在痘痘上，或者混合身体乳用，皮肤会变光滑。还有人说闻着香味能缓解头痛，特别是太阳穴疼的时候。最重要是价格不贵，网上随便就能买到。

其实薰衣草精油这么好用，是因为它含有芳樟醇和乙酸芳樟酯这两种成分。这两种东西在2021年的《植物疗法研究》里写着，能让人大脑的α波变多，α波多说明人比较平静。有个实验让100个人闻薰衣草精油，结果有70%的人说焦虑感减少了。还有个日本的数据，连续用薰衣草精油泡脚一个月的人，睡眠时间平均增加了1.2小时。不过要注意，孕妇和小孩不能用，可能会过敏。其实很多精油店都写着这个禁忌，但网上小摊可能不会说。比如泡脚或者涂太阳穴上，这样能放松身体。有2021年研究说，用薰衣草精油的人，焦虑值平均降了30%。还有人说涂在肌肉酸痛的地方，比如运动后腿肚子疼，抹一点就舒服。不过要选纯的，加了香精的可能没效果。其实薰衣草精油最牛的是能同时治两种问题，比如既安眠又祛疤，像烫伤留下的印子用完也能淡。但别信那些说能减肥的，没科学依据。