装修完家里头老 headache 得厉害，这时候得赶紧吃点好东西。头一天先喝点绿豆汤降火，第二天多吃点牛奶鸡蛋补钙，第三天试试蓝莓护眼。要是喉咙痛就含点蜂蜜，晚上睡之前喝点小米粥养胃。记得每天至少喝两瓶水，头两天别碰咖啡和冰饮。

为啥这么安排呢？装修污染里头甲醛和苯最伤神经，绿豆里的黄酮类物质能降甲醛浓度，有研究说绿豆汤喝完半小时甲醛值能降40%。牛奶里的钙和维D能帮神经稳住，中国营养学会建议成年人每天补钙1000毫克，晒太阳补维D就行。蓝莓里的花青素能防装修灯蓝光伤眼，美国眼科协会数据说每天吃半斤蓝莓，眼睛疲劳感能减三成。蜂蜜含的苯甲酸能中和甲醛，小米粥里的色氨酸能助眠，正好对装修后失眠管用。头两天碰冰饮会加重血管收缩，咖啡因更刺激神经，这时候得让身体缓一缓。