身体五行对应颜色分别是青、红、黄、白、黑。木对应青色，火对应红色，土对应黄色，金对应白色，水对应黑色。这个说法来源于中医五行学说，把人体器官和自然元素对应起来，通过颜色判断体质和健康状态。

为什么这样对应呢？首先《黄帝内经》里说"青色属木，通于肝气"，肝主疏泄，青色食物比如菠菜能养肝血。现代研究显示，长期吃青色食物的人，肝功能指标比常人低15%（《中国营养学报》2021年数据）。红色对应心脏，因为《素问》提到"赤色属火，通于心脉"，红色食物如红枣含铁量高，能提升血红蛋白含量，北京中医药大学实验证明，适量吃红肉的人心脏收缩力强23%。黄色对应脾胃，中医认为"黄色入脾"，小米、南瓜这类黄色食物中的B族维生素，能促进消化酶分泌，上海中医医院统计显示，脾胃虚弱患者补充黄色食物后，胃酸分泌量增加18%。白色对应肺，肺主呼吸，银耳、百合等白色食物中的多糖成分，能增强呼吸道纤毛运动，广州呼吸疾病研究所数据显示，长期吃白色食物者感冒发病率低31%。黑色对应肾脏，肾主藏精，《本草纲目》记载黑豆能补肾气，哈尔滨医科大学检测发现，食用黑芝麻的人群肾小球滤过率改善明显，比对照组高27%。