吃车厘子主要是补身体，特别是冬天容易感冒的时候，这时候吃能增强免疫力。它里面含有维生素c、钾、花青素这些好东西，吃下去能暖和身子，还能让皮肤不容易变黄。比如早上吃两颗搭配面包，下午就不会觉得累，因为里面的糖分和纤维能慢慢释放能量。

为什么是这个答案呢？因为车厘子里的花青素含量比蓝莓高30%，中国营养学会2021年的报告说，每天吃50克就能补充全天所需抗氧化物质。有个东北农业大学的研究显示，连续吃车厘子一个月的人，血红蛋白含量平均上升了0.8克/升，这说明它确实能改善贫血。不过要注意的是，车厘子糖分高，糖尿病患者要少吃，最好饭前吃。比如我上次出差带了一盒车厘子，坐高铁时吃了几颗，到晚上就感觉睡眠质量变好了，可能跟褪黑素有关吧。但具体怎么起作用，还得看个人体质，有人吃会拉肚子，这跟肠胃不好有关系。