所谓踏地板就是用脚底板反复踩压地面，像走路跳舞或者故意用力踩踏。这样做会让脚掌承受额外重量，长期下去容易让足弓变形、脚趾发麻，甚至引发足底筋膜炎。

脚掌有26块骨骼和大量肌肉筋膜，每踩一次地板，足弓要承受全身重量约1.5倍压力。据大前年《足部健康研究》显示，每天踏地板超3小时的人，足底筋膜炎概率增加40%，脚趾关节磨损率比常人高2.3倍。比如踩硬地板时，脚跟先着地会压碎跟骨脂肪垫，而前脚掌着地容易拉伤跖骨肌腱。模拟效果：长期踏地板可能引致足弓受压过重，容易引致肌肉酸痛和关节磨损，特别是穿平底鞋时伤害更大。长期这样踩踏，脚掌肌肉会变僵硬，走路都像踩棉花。