直接吃柠檬挺不错的嘛，首先能补充VC，每天吃个两三个柠檬能顶半瓶橙汁。其次解渴又提神，夏天喝柠檬水特别带劲。还能助消化，柠檬酸能刺激胃液分泌，吃油炸食品前嚼片柠檬更舒服。不过要注意牙齿酸，吃完得赶紧刷牙。

爱好者的话来说啊，柠檬这么好主要是它VC含量高，每100克果肉有53毫克VC，是橙子的1.5倍呢。而且含有大量抗氧化物质比如类黄酮，能清楚自由基延缓衰老。数据证明每天吃200克柠檬能补充全天VC需求的40%，但胃酸过多的人吃多了会反酸，比如有研究说柠檬酸摄入量超过500毫克/天会刺激胃黏膜。另外要选熟透的柠檬，青柠檬酸太强容易伤牙，用温水泡着吃更温和。对吧？比如柠檬里维生素C含量很高的，每100克大概有53毫克左右，比橙子还高一点呢。不过要注意牙齿酸，吃完得赶紧刷牙。