辐射分两种，电离的破坏DNA，非电离的比如手机辐射主要让身体发热。电离辐射剂量过高会烧坏细胞，比如核电站泄漏或X光拍片过量可能致癌。非电离辐射一般安全，但长时间接触手机可能让耳朵或头部发热，不过现在手机辐射量都很低，正常使用不用慌。

辐射伤害要看剂量和类型。电离辐射像X光，1次拍胸片约0.1毫西弗，国际标准每年限100毫西弗，所以拍个CT（约2毫西弗）完全没问题。但长期接触比如工作在核电站，每年可能到50毫西弗，超过标准就得防护。非电离辐射更温和，手机辐射SAR值（吸收率）一般1.5瓦/千克以下，远低于安全限值。比如你边充电边睡觉，手机离头部1厘米以上，辐射量几乎可以忽略。不过要注意，辐射伤身是剂量累积的结果，偶尔接触不用怕，长期大量接触才危险。