远红外线能帮人发热、放松肌肉、改善关节疼，还能让皮肤变好。它像个小太阳，穿透衣服照到皮肤里，促进血液循环，让身体暖起来。有人穿远红外线袜睡觉，第二天手脚不冰凉了；用远红外线泡脚桶洗脚，膝盖不疼了。现在很多运动服、保暖内衣都加了远红外线纤维，穿久了身体更暖和。

远红外线的作用主要是靠波长和人体吸收原理。它的波长在6-14微米，刚好能穿透3毫米左右的衣物，到达皮下1-3厘米的脂肪层，刺激细胞活动。根据前年《红外技术与应用》期刊数据，远红外线可使人体核心温度升高0.5-1℃，促进微循环速度提升20%。比如泡脚时，远红外线让脚底血管扩张，血液流量增加，疼痛感就减轻了。还有研究显示，连续穿远红外线服饰3个月，皮肤水分保持率提高18%，这跟远红外线加速皮下水分循环有关。不过要注意，如果皮肤有伤口或发烧，不能用远红外线直射，可能会加重炎症。现在很多理疗仪都标着“发射率＞90%”，这个数值越高，穿透力越强，效果越明显。但别光信广告，实际效果得看个人体质和坚持时间。