瑶浴是瑶族的一种传统养生方法，用草药泡澡，能祛湿驱寒、缓解疲劳。洗的时候会加入艾草、生姜这些药材，水温大概在40度左右，泡完全身都暖和起来。很多地方现在都流行这个，特别是南方潮湿的地方，年轻人也喜欢试试。

因为瑶族生活在山区，潮湿多雨，所以需要祛湿；瑶浴的草药有200多种，比如艾草、生姜，能促进血液循环。根据《中国民族医药》2021年的数据，全国有超过300万人在用瑶浴养生，其中广东广西占一半以上。现在有些药浴包卖得特别火，网上搜索"瑶浴药包"能找到几十万条结果，价格从几十块到几百块不等。不过要注意选正规厂家的，有些小作坊的药材质量不行，洗完反而会闹肚子。