碳酸钙对身体有好处，主要是补钙和中和胃酸。吃它还能预防骨质疏松，像老一辈人缺钙容易腿软。有些食品里加了碳酸钙当添加剂，能帮助消化。不过不能过量吃，可能会伤胃。

首先碳酸钙最直接的作用是补钙，因为人体每天需要800到1000毫克钙，而饮食中常缺，吃碳酸钙片就能补上。其次胃酸过多的人吃它，能中和酸，减少胃痛，像有研究说30%成年人胃酸过多，吃碳酸钙片有效果。但要注意时间，饭前半小时吃吸收更好。中国营养学会数据显示，我国50岁以上人群缺钙比例高达70%，补钙能降低骨折风险。不过长期大量吃可能引起便秘，像每天超过2000毫克就危险了。提醒大家，药品和食品用的碳酸钙含量不同，不能混着吃。