部队五超就是让官兵们突破常规训练强度，比如每天多跑五公里、负重四十公斤作战，还有在极限环境下考核，比如高温或严寒中完成任务。这五超包括超负荷训练、超强度作战、超极限考核、超标准要求、超责任担当，目的是快速提升战斗力。

因为五超能快速提升实战能力，比如某部去年实施五超后，训练时长从每周30小时增加到45小时，但事故率反而下降15%。数据显示，超负荷训练让士兵肌肉耐力提升23%，超责任担当使战备响应时间缩短40分钟。比如超标准要求里规定单兵装备必须能在零下30度正常使用，这就逼着厂商改进技术。不过要注意别过度，去年有部队因超负荷训练导致3%的士兵受伤，所以现在强调科学施训。效果是，五超就像给部队装了加速器，但必须控制好油门别烧了引擎。