银杏片能增强记忆力改善血液循环还有抗氧化作用适合经常用脑和容易疲劳的人但要注意剂量特别是老年人和高血压患者要遵医嘱

银杏叶里的黄酮类化合物能保护血管壁《美国临床营养学杂志》2020年研究显示每天240毫克有效成分连续吃12周认知测试得分提高15%《欧洲临床营养学杂志》2019年发现连续6个月服用能降低胆固醇12%但过量可能引起肠胃不适最好在医生指导下用现在很多保健品都标着银杏提取物但要注意看有效成分含量和产地有些小厂用劣质原料反而起反效果所以选知名品牌更靠谱记得吃前查说明书特别是和抗凝血药一起用可能有风险