除螨就是用吸尘器、高温清洗等方法把床垫、沙发上的螨虫和虫卵弄掉，还能处理被褥、枕头这些地方，主要是为了减少让人打喷嚏、流鼻涕的过敏原。简单说就是除掉那些藏在被子里面的看不见的小虫子，让家里干净点。

为啥要这么干呢？因为螨虫喜欢潮湿的地方，像床垫这种天天睡的床，夏天出汗多，冬天开暖气，正好给螨虫造了个家。中国疾控中心2021年报告说，尘螨过敏占中国过敏人群的30%以上，而且螨虫尸体和排泄物比虫子本身还多，一克灰尘里可能有1000只螨虫尸体。所以除螨不是随便擦擦就完事，得用高温烫、紫外线照这些狠招，才能把虫卵也杀光。就像我上次用60度热水烫洗床单，第二天起床鼻涕都不流了，这就是实打实的证据。不过要注意，光除螨还不够，要保持房间干燥，湿度别超过50%，不然螨虫又回来找麻烦了。