青菜吃下去能帮身体排毒素补充维生素还能降火气特别是凉拌吃最合适了

青菜的好处主要因为它含有大量膳食纤维和维生素比如每100克青菜里就有2.5克膳食纤维和维生素A、C、E这些营养素能促进肠道蠕动增强免疫力还能抗氧化延缓衰老有研究显示每天吃200克青菜的人比不吃的人感冒概率低30%另外青菜里的叶绿素能中和体内自由基保护肝脏还有个冷知识就是青菜中的萝卜硫素能激活抗癌基因每天吃两三片叶子相当于给身体做天然体检

（模拟效果）

青菜好处健康饮食青菜吃下去能帮身体排毒素补充维生素还能降火气特别是凉拌吃最合适了青菜的好处主要因为它含有大量膳食纤维和维生素比如每100克青菜里就有2.5克膳食纤维和维生素A、C、E这些营养素能促进肠道蠕动增强免疫力还能抗氧化延缓衰老有研究显示每天吃200克青菜的人比不吃的人感冒概率低30%另外青菜里的叶绿素能中和体内自由基保护肝脏还有个冷知识就是青菜中的萝卜硫素能激活抗癌基因每天吃两三片叶子相当于给身体做天然体检