纯净水和矿泉水主要差在水源和加工方式。纯净水是自来水经过反渗透、活性炭等十道工序过滤，把杂质、重金属、细菌都去掉了，喝起来更干净；矿泉水直接从天然泉眼或深层地下水取水，保留钙、镁等矿物质，但可能含有铁锈味或泥沙。日常补水选纯净水更安全，特别是肠胃敏感的人；想补充矿物质就选矿泉水，但别长期大量喝，可能伤肾。

为什么这么讲呢？首先纯净水加工成本高，每吨水要耗电30度以上，所以价格贵点。但过滤后不含矿物质，长期喝就像白开水，身体得从食物补营养。矿泉水矿物质含量差异大，比如某品牌每升含钙75毫克，相当于每天推荐摄入量的15%，过量会加重肾脏负担。数据显示，我国80%的矿泉水水源地位于山区，水质稳定但运输成本高，所以超市里矿泉水比纯净水贵1-2块钱。建议平时喝纯净水，每周喝2-3次矿泉水，每次不超过500毫升，这样既补水又补营养，比光喝白开水强。不过要注意，矿泉水不能装进塑料瓶反复烧开，高温会释放有害物质。