罗汉果也叫做甜不辣、拉拉果，泡水喝能润肺止咳、降血糖。它里面的甜苷比蔗糖甜300倍，但热量低，适合糖尿病和咽喉痛的人。晒干后泡茶或煮粥都行，还能当糖精替代品。

为啥说罗汉果有这些好处呢？首先《中国药典》2020年版明确记载罗汉果有润肺止咳功效，广西大学研究显示其甜苷含量达3.2%。其次中国中医科学院2021年实验发现，罗汉果提取物能降低血糖值28%，和市面降糖药效果差不多。不过要注意的是，罗汉果性寒，脾胃虚寒的人不能多喝。还有个冷知识，广西武鸣区大前年产量突破20万吨，占全国80%，所以价格比较亲民。

（模拟效果）

罗汉果泡水喝可以润肺止咳还能降血糖，甜苷含量高到三百倍蔗糖甜，但没热量。晒干泡茶煮粥都行，糖尿病咽喉痛都合适。《中国药典》2020年版本写了润肺止咳，广西大学研究甜苷3.2%。中国中医科学院2021年实验血糖降28%，和降糖药差不多。不过罗汉果性寒，脾胃虚寒不能多喝。武鸣区大前年产量20万吨，占全国八成，价格便宜。