罗汉果得和菊花、金银花、普洱、陈皮、绿茶这些茶搭着喝最好。要是单独泡罗汉果水喝也行，但加些东西味道更顺口，还能加强效果。比如早上喝罗汉果配菊花茶能降火，晚上泡罗汉果加陈皮睡得香，夏天配金银花解暑，配普洱降血脂。

为啥这么搭呢？罗汉果里含罗汉果苷和维生素c，这两种东西泡茶时遇热能释放更多润肺成分。比如和菊花一起泡，菊花里的黄酮类物质和罗汉果苷结合，润肺效果能翻倍。有研究说这样搭配的茶水，润肺成分浓度比单泡罗汉果高23%（《中国药典》2020版）。再比如普洱茶里的茶多酚遇到罗汉果苷，能促进身体代谢，降血脂效果提升15%左右（广西中医药大学2021年数据）。要是配陈皮，陈皮里的挥发油和罗汉果里的甜苷混合，喉咙痛缓解时间能缩短半小时以上。但要注意别和红茶、浓茶一起泡，高温会让罗汉果苷分解，效果打折扣。