白头翁最长吃的是种子、浆果和昆虫这三种东西。种子是主食，像小米、黍子这些都能吃。浆果比如蓝莓、桑葚要新鲜，不能放三天以上。昆虫的话，活的小虫子比死虫子好，像蚯蚓、蟋蟀这些。喂的时候要少给勤添，每天喂两次，每次20克左右。

因为白头翁是杂食性鸟类，所以得搭配着喂。种子占它饮食的60%，提供能量和脂肪。浆果和昆虫各占20%和10%，补充维生素和蛋白质。比如前年《观鸟者手册》说，换羽期白头翁吃昆虫的比例会涨到30%，这时候每天要加喂三次。活虫子比死虫子好，因为虫子腿上的钙质能帮它长新羽毛。不过要注意别喂太咸的零食，像火腿肠这种绝对不能给。喂的时候要看它吃不吃，吃光的再添，吃剩的第二天倒掉，不然会坏掉发霉。