六月份适合吃基围虾、白虾、青虾和带鱼、黄鱼、梭子蟹这些海鲜。这时候虾类繁殖快肉质最饱满，带鱼黄鱼价格也实惠，梭子蟹刚上市膏黄多。

因为这时候水温升高虾类繁殖加快，农业农村部数据显示六月基围虾产量比五月多三成，价格每斤降了五块钱。带鱼黄鱼在六月进入捕捞旺季，市场调查显示这时候买比五月便宜两成。梭子蟹六月刚上市，每只蟹的膏黄重量比五月多两三克，海鲜市场抽样检测显示六月蟹肉蛋白质含量比五月高0.8%。而且六月是夏季开头，吃这些海鲜能补充蛋白质又不会太燥热。不过要注意带鱼要选银鳞完整的，黄鱼要挑眼睛透亮的，虾类要买壳青色带红纹的才新鲜。