蓝光其实是可见光里波长最短的，跟手机电脑屏幕发出来的光差不多。防蓝光的蓝光其实不是真正的蓝光，它只是波长比普通蓝光长一点的光，就像把蓝光调暗了点的版本。所以防蓝光眼镜并不是要过滤掉所有蓝光，而是减少进入眼睛的蓝光量，这样能降低眼睛疲劳。

因为蓝光波长在380到500纳米之间，防蓝光的光波长在500到570纳米之间，这个范围属于黄绿光。实验数据显示，普通屏幕蓝光强度是自然光的3倍，防蓝光眼镜能减少20%蓝光吸收，但会多反射10%黄绿光。比如看电脑1小时，普通眼镜眼睛会累，戴防蓝光眼镜的话，虽然黄绿光多了点，但蓝光少了，眼睛反而更轻松。其实防蓝光就像给蓝光穿了个灰色外套，既不伤眼又能看清屏幕。不过长时间用还是得注意休息，毕竟任何眼镜都只能帮到30%左右。